. De laatste tijd is mijn buik rustiger geworden en mijn eczeem verminderd. Dat mijn eczeem minder wordt is opmerkelijker aangezien het normaal alleen maar erger wordt in de winter en pas opknapt in de lente. De plekken op mijn ellebogen zijn minder groot en vurig. De plekken op mijn hand en vinger zijn volledig verdwenen. Uitslag in mijn liezen is minder vurig en minder groot, en jeukt af en toe minder.
Ondanks mijn drukke leven met studeren en werken in het weekend heb ik redelijk veel energie. Ik heb meer energie dan voorheen. Het is opmerkelijk hoe makkelijk ik het werken en studeren kan volhouden.
.
. Ik ben minder kouwelijk, vooral overdag. Ook heb ik minder vaak een verstopte neus. Ik heb minder last van een loopneus, ik gebruik minder vaak een zakdoek. De spanning in mijn nek en onderrug is verdwenen.
Mijn gezondheid is zeker niet verslecht ondanks de veel zwaardere belasting die ik heb.
. Ik kan mijn lichaam aanvaarden zoals het is, ook mijn kaalheid. Ik zou het natuurlijk wel geweldig vinden als mijn haar terugkwam.
Nu ga ik vooral naar de fitness om te sporten, voor de gezelligheid en de sociale contacten. Ik train ook nog wel om eventueel wat breder te kunnen worden, maar het houdt me zeker niet meer obsessief bezig. Ik voel geen schaamte meer over mijn lichaam.
. Ik voel me niet meer minderwaardig m.b.t. mijn afkomst of t.o.v. mensen die aantrekkelijker en populairder zijn dan mij. Ik voel me ook minder minderwaardig t.o.v. vrouwen.
Ik voel me algemeen iets zekerder in relaties met mensen. Ik ben er niet meer mee bezig hoe mensen op mij zullen reageren. In de sportschool ben ik er ook niet meer zo mee bezig of anderen kijken naar mij, ja of neen.
. Ik kan me nog regelmatig onzeker voelen, maar in mijn studie ben ik een stuk zekerder geworden. Waardoor ik beter kan studeren. De uitwerking op mijn buik van mijn onzekerheid en van spanningen is wel verminderd. Ik heb minder buikkrampen in relatie tot spanningen.
.
. Ik denk nog te veel dat ik iets toch niet kan of dat iets niet bereikbaar voor mij is, maar het voelt alsof er toch iets aan het veranderen is waardoor ik vaker denk dat ik het toch wel kan of dat iets bereikbaar voor mij is.
.
. Mijn faalangst ivm studie en tentamens is sterk verbeterd. Ik heb beduidend minder last van tentamenstress.
. I.v.m. vrouwen ben ik minder bang ben om gekwetst of teleurgesteld te worden, maar het raakt me nog behoorlijk als ik geen leuke reactie krijg van een vrouw.
. Ik heb iets minder angst om oud te worden of om alleen te blijven.
. Ik ben minder zwaartillend, ik kan beter relativeren, ik kan beter loslaten. Wanneer er nog iets gebeurt waardoor ik flink van slag ben, kan ik de zaak die mij zo raakte relativeren en snel mijn evenwicht terugvinden.
.
. Ik denk ook meer in termen van oplossingen dan aan wat er allemaal mis kan gaan. Ik heb een wat positiever verwachtingspatroon en meer vertrouwen in de toekomst.
. Ik zit minder in de put ivm met liefde en mijn aantrekkelijkheid. Ik ben minder snel ontmoedigd in allerlei situaties en ben meer vastberaden geworden om door te gaan. Ik ben beduidend minder depressief. Ik voel me minder vaak wanhopig. Ik ben beduidend minder prikkelbaar.
. Ik ben geduldiger geworden.
. Ik voel me minder gejaagd en ik ben beter in staat mij niet op te jagen en rust te nemen als dat nodig is. Ik ben sterker in stresssituaties. Ik blijf rustiger, ben minder gespannen.
. Ik werk en studeer met meer plezier. Ik maak me minder druk over de werkdruk in het ziekenhuis.
. Ik kan mij vlotter aanpassen aan nieuwe situaties en heb minder angst voor nieuwe dingen. Bij nieuwe taken kan ik de dingen sneller soepel doen lopen.
. Het contact met mijn moeder verloopt plezieriger en we hebben minder kritiek op elkaar.
. Ik ben minder kwetsend naar andere mensen toe.
. Ik ben minder gevoelig voor kritiek. Ik voel me minder snel aangevallen en schiet wat minder snel in de verdediging.
. Wanneer ik mijn zin niet krijg in iets kan ik mij beter aanpassen. Ik word meer volwassen en heb minder een slachtofferhouding.
. In sociale contacten heb ik minder een geforceerd of onecht gedrag, ik word beetje bij beetje echter.
. Ik kan beter luisteren naar anderen, ook als mij iets dwars zit
. Ik heb meer waardering voor mezelf en heb iets minder het gevoel dat ik dingen niet verdien.
. Ik kan gemakkelijker complimentjes geven aan anderen en waardering laten blijken. Ik heb zelf minder bevestiging of complimentjes nodig.
. Ik verwacht minder van mezelf dat ik alles tegelijk moet aankunnen. Ik word hierin makkelijker. Ik neem minder hooi op mijn vork. Ik probeer meer te plannen of prioriteiten te stellen.
